Die folgenden Dehnübungen helfen Ihnen, die Spannungen zu reduzieren und Ihre Schmerzen zu lindern!

– Bauen Sie die Übungen mindestens drei mal pro Woche, im Akutfall täglich, in Ihr Bewegungsprogramm ein!
– Führen Sie die Übungen kosequent und genau wie im Video angezeigt aus.
– Führen Sie die drei Übungen hintereinander ca. 10 min lang durch, im Akutfall mehrmals täglich!